Montagsimpulse

Den Alltag jonglieren

„Die Leichtigkeit des Seins kommt, wenn du aufhörst, alles kontrollieren zu wollen.“ (Weisheit)

Der Sinn des Leidens

„Leiden und Schmerz
sind immer die Voraussetzung
umfassender Erkenntnis
und eines tiefen Herzens.“
(Dostojewski)

Im Auge des Sturmes bleiben

„Die höchste Krone des Helden ist die Besonnenheit mitten in Stürmen der Gegenwart.“ (Jean Paul)

Die Kraft der Worte

Aufgehoben ist aufgeschoben

Die Spaltung überwinden

„Jetzt stellen wir uns alle mal vor, der andere könnte vielleicht auch Recht haben.“
(Ehemaliger CDU-Politiker Volker Bouffier)

"Was siehst du den Splitter im Auge deines Nächsten..."

„Wir sehen andere Menschen nicht, wie sie wirklich sind, sondern so, wie wir über sie denken.“ (Ernst Ferstl)

Ich fühle mich schuldig

„Das Schuldgefühl hindert uns daran, die Dinge klar zu sehen.”
(Doris May Lessing)

Den inneren Beobachter stärken

„Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum haben wir die Freiheit und die Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.“
(Viktor Frankl)

Was habe ich zu geben?

„Jeder gibt das, was er im Herzen trägt“
(Weisheit)

Den Körper wahrnehmen

„Erlaube dir selbst, den jetzigen Moment, genauso wie er ist, anzunehmen. Erlaube dir selbst, genauso wie du bist, zu sein.“ (Jon Kabat Zinn)

Zeit für Gefühle

„Eine bloße Unterdrückung der Gefühle ist ebenso wenig ein Heilmittel, wie Enthauptung gegen Kopfschmerzen.“ (C.G.Jung)

Wenn man sagen muss: Dumm gelaufen!

Für manche Dinge gibt es keine Lösung. Da kann man nur sagen: „Dumm gelaufen!“

Was macht wirklich frei?

Rettungsanker im Alltag

Selbstfürsorge ist kein nice to have. Selbstfürsorge ist in bestimmten Momenten unverzichtbar.

Der wichtigste Kontakt

„Liebe dich zuerst und alles andere passt zusammen. Du musst dich wirklich lieben, um etwas in dieser Welt zu schaffen.“ (Lucille Ball)

Großzügig interpretieren

„Dem Großzügigen geht es gut und er ist zufrieden.“ (Sprüche 11, 25)

In allem ein Tropfen Liebe

Reich sein

„Unterschätze dich nicht selbst, indem du dich mit anderen vergleichst. Es sind unsere Unterschiede, die uns einzigartig machen.“ (Kristina Reftel)

Das Innen und das Außen im Blick

Die Einheit suchen

Alles ist miteinander verbunden

„Alles ist miteinander verbunden. Der Mensch schuf nicht das Gewebe des Lebens. Er ist darin nur eine Faser.“ (Indianische Weisheit)

Die universelle Kraft der Liebe

Vielleicht, haben wir Angst vor der Liebe, weil sie die einzige Macht im Universum ist, die der Mensch nicht gelernt hat, nach seinem Willen zu steuern.

Ganzheitlich betrachten

Wofür bin ich verantwortlich?

„Der Weg zum Glück besteht darin, sich um nichts zu sorgen, was sich unserem Einfluss entzieht.“ (Epiktet)

Welche Türen stehen mir offen?

„Alles im Leben hat seine Zeit. Gehe durch die Türen, die sich dir jetzt öffnen und lerne von den Türen, die sich dir derzeit verschließen.“ (unbekannt)

Unbewusste Bilder, die unser Verhalten steuern

„Bis du dem Unbewussten bewusst wirst, wird es dein Leben steuern und du wirst es Schicksal nennen.” (C.G. Jung)

Geben und nehmen

„Das Wichtigste sind unsere Gefühle und Beziehungen. Sie bewegen uns am stärksten. Ihnen müssen wir unsere Ziele widmen.“ (El Pepe, ehem. Staatspräsident von Uruguay)

Beseelt sein

„Die Tiefe der menschlichen Seele bietet unergründliche Kräfte.“
(Franz von Assisi)

Freude und Leid

„Freude und Leid können gleichzeitig und nebeneinander existieren.“ (unbekannt)

Die Kunst, Kritik richtig anzunehmen

Sei stark, um unabhängig zu bleiben.
Sei offen, um dich korrigieren zu lassen.
Sei weise, um zu erkennen, was dich weiterbringt.

Warten auf die Rettung?

Dem Licht Raum geben

„In unseren dunkelsten Momenten müssen wir uns auf das Licht fokussieren.“ (Aristoteles)

Dies ist die Stunde

Die Vorstellungskraft aktivieren

Es gibt zwei Dinge, die ich hasse: 1. Menschen, die maßlos übertreiben. 2. Wenn ich beim Joggen geblitzt werde.

Welchen Samen habe ich heute gesät?

„Beurteile einen Tag nicht nach den Früchten, die du geerntet hast, sondern nach den Samen, die du gesät hast.“ (Khalil Gibran)

Sorge dich nicht

„Sich Sorgen zu machen heißt, die Wolken von morgen über die Sonne von heute zu ziehen.“ (unbekannt)

Wer hat Recht?

Nur für heute

Nur für heute…

Suche die Stille

„Die Seele weiß immer, was sie tun muss, um sich selbst zu heilen. Die Herausforderung ist es, den Verstand zum Schweigen zu bringen.“ (unbekannt)

In drei Schritten zu besserem Schlaf

„Eigentlich liebe ich meinen Schlaf! Ich vermisse niemanden, kann nichts falsch machen, die Zeit vergeht wie im Flug und ich darf noch träumen.“ (unbekannt)

Das Neue im Fokus

„Das Geheimnis von Veränderung: Fokussiere all deine Energie nicht auf das Bekämpfen des Alten, sondern auf das Erschaffen des Neuen.“ (Sokrates)

Was die Welt uns spiegelt

„Die Welt ist wie ein Spiegel, in welchem jeder sein eigenes Antlitz entdeckt.“ (William Thackeray)

Deine Energie folgt der Aufmerksamkeit

Der Indianer und die Grille

„Was wir wahrnehmen können oder nicht, liegt ausschließlich an der Richtung unserer Aufmerksamkeit.“

Verwandelte Liebe

„Alles, was du liebst, geht wahrscheinlich verloren, aber am Ende wird die Liebe auf eine andere Art zurückkehren.“

Unsere inneren Anteile wahrnehmen

Die Kraft der Intuition

Was hat mich das Leben gelehrt?

Was werde ich antworten auf die Frage: „Was hat dich dein Leben gelehrt?“

Mit Vertrauen durch die Krise

Achtsam im Alltag

„Gerade jetzt ist Achtsamkeit wichtig: die eigenen Gedanken und Gefühle beobachten. Tief und ruhig durchatmen.“ (Daniele Ganser)

Annehmen, was ist

Sich nur einmal sorgen

Die Orientierung verloren?

„Manche Menschen schwimmen mit dem Strom, andere dagegen. Ich stehe mitten im Wald und finde den Fluss nicht…“ (unbekannt)

Achtsamkeit schafft Frieden

„Frieden beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“ (Jon Kabat-Zinn)

Der Blick nach vorne

Das Licht suchen

„Nur wer das Licht bewegen lernt, kann den Schatten gebieten.“ (Gustav Meyrink)

Schätze sammeln

„Wirklich reich ist der, der mehr Träume in seiner Seele hat, als die Wirklichkeit zerstören kann.“ (Hans Kuppa)

achtsam & mutig

„Deine innere Stimme zu hören ist eine Frage der Achtsamkeit. Ihr zu folgen eine Frage des Mutes.“

Mit Akzeptanz durch die Krise

„Es gibt nur einen Weg zum Glück und der bedeutet, aufzuhören mit der Sorge um Dinge, die jenseits der Grenzen unseres Einflussvermögens liegen.“
(Epiktet)

Die dunkle Nacht der Seele

„Man muss durch die Nacht wandern, wenn man die Morgenröte sehen will.“ (Khalil Gibran)

Die spirituelle Dimension der Krise

„Nehmt die Perspektive eines Adlers ein, der von oben das Ganze sieht mit erweitertem Blick.“ (White Eagle)

Soziale Netzwerke pflegen

„Im Grunde sind es immer die Verbindungen mit den Menschen, die dem Leben seinen Wert geben.“ (unbekannt)

Das Leben genießen

„Ich habe in meinem Kopf entschieden, dass ich das Leben liebe.“ (Gerhard)

Der Clown in uns

Vertrauen

„Vertrauen wir den Menschen, die bereit sind, sich weiterzuentwickeln.“ (di Cesare)

Gelassen und klar

“Sprich das, was du als wahr erkannt hast, gelassen und klar aus, und höre anderen Menschen zu, auch den Langweiligen und Unwissenden, denn auch sie haben etwas zu sagen.“
(Desiderata, 1927)

Innere Stärke

“Stärke die Kraft deines Geistes, damit sie dir beisteht, wenn plötzliches Unheil über dich kommt.“
(Desiderata, 1927)

Verantwortung übernehmen

„Erst wer Verantwortung für sich selbst übernimmt, macht sich auf den Weg zur persönlichen Freiheit.“ (Konrad Lorenz)

Raus aus der Isolation

Durch die starke Auseinandersetzung mit dem Risiko sind viele verunsichert und in Sorge. Wie kann man damit umgehen? Dazu mehr im Video

Nelson Mandela - eine resiliente Persönlichkeit

„Mut ist nicht die Abwesenheit von Furcht, sondern der Triumph darüber.“ (Nelson Mandela)

Wenn die Fronten sich verhärten

In Diskussionen kann es vorkommen, dass die Fronten sich verhärten. Das ist für beide Seiten frustrierend. Wie kann es gelingen, gut in Beziehung zu bleiben?

Übung: Innerlich zur Ruhe kommen mit Hilfe der Natur

„Schau tief in die Natur.Dann wirst du alles besser verstehen.“ (Albert Einstein)

Die drei Fragen des Sokrates für mehr mentale Stärke

„Ein Augenblick der Seelenruhe ist besser als alles, was du sonst erstreben magst.“ (Seneca)

Innere Stärke entwickeln

„Die schwierigste Zeit im Leben ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln.“ (Dalai Lama)

Wenn Einsamkeit zur Last wird

Drei Ideen zum Umgang mit Einsamkeit, wenn diese zur Last wird.

Einige Ideen zum Leben auf engem Raum (mit Übung)

Man muss sich die Leute gut aussuchen, die einem auf die Nerven gehen dürfen 😉

Die Vögel der Sorge und der Angst

Dass die Vögel der Sorge und des Kummers über Deinem Haupte fliegen, kannst Du nicht ändern. Aber du kannst verhindern, dass sie Nester in Deinem Haar bauen. (aus China)

Standhaft bleiben

Zum Glück genügt es, mit kühlem Kopf und heißem Herz
im Hier und Jetzt verwurzelt zu sein.

Botschaft für die Zeit der Krise

„Niemals erstaunt sein über die Schwierigkeiten der Gegenwart, nicht mehr als über einen
vorübereilenden Wind!
Ein wenig Geduld und siehe: sie verschwinden.“
(Vinzenz von Paul, Ordensgründer)

Die Welt in Ordnung bringen

Wenn der Mensch in Ordnung ist,
dann ist auch die Welt in Ordnung.

Genüsslich leben

Wer es versteht, die Dinge zu genießen, dem gehört die Welt.

Humor ist, wenn man trotzdem lacht...

„Man soll die Dinge nicht so tragisch nehmen, wie sie sind.“ (Karl Valentin)

Alles beginnt mit der Bewusstheit

„Der Unbewusste erleidet sein Schicksal. Der Bewusste gestaltet es.“ (Spruch)

Was will ich wirklich?

„Wer ins Blaue zielt, wird kaum ins Schwarze treffen.“
(unbekannt)

Den anderen zum Leuchten bringen

„In jedem Menschen ist Sonne. Man muss sie nur zum Leuchten bringen.“ (Sokrates)

Was ist dein wahres Gesicht?

Wenn jemand etwas tut, was für uns gut ist, dann können wir das in einen Stein gravieren, damit kein Wind es jemals löschen kann.

Raus aus der Gedankenspirale

Wenn du fliegen willst: lasse los, was dich runterzieht.

Der Ehrliche ist der Dumme?

„Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt.“ (Gandhi)

RAUS AUS DER ANGSTSPIRALE

„Alles was wir fürchten müssen ist die Angst selbst.“

VERÄNDERUNGEN GESTALTEN

„Wenn der Wind der Veränderung weht, bauen die einen Mauern und die anderen Windmühlen.“

Vertrauen in den Anderen

„Geduld ist das Vertrauen, dass alles geschieht, wenn die Zeit dafür reif ist.“

Verabredung mit dem Leben

„Unsere Verabredung mit dem Leben findet im gegenwärtigen Augenblick statt.
Und der Treffpunkt ist genau da, wo wir uns gerade befinden.“ (Buddha)

Gelassen Bleiben bei Angriffen

„Ein echter Mönch hält seinen Mittagsschlaf, auch wenn die Welt untergeht.“
(Natsume Soseki, japanischer Dichter)

Die Kraft der Gedanken

„Die Kraft der Gedanken ist unsichtbar wie der Same, aus dem ein riesiger Baum erwächst;
sie ist aber der Ursprung für die sichtbaren Veränderungen im Leben des Menschen.“ (Leo N. Tolstoi)

Kann ich es schaffen?

„Zufriedenheit und Glück sind nichts, was fertig geliefert wird.
Sie entstehen durch dein eigenes Handeln.“  (Dalai Lama)

Vorfreude ist die schönste Freude

Optimisten und Pessimisten haben beide jeweils in etwa gleich oft Recht.
Der Unterschied zwischen beiden ist der, dass es Optimisten besser geht als den Pessimisten.